Le régime est aimé - a un nom attrayant, en particulier pour les femmes qui aiment manger délicieusement, mais en même temps rêver de perdre du poids. Quel est le régime bien-aimé, à quel point il est strict, quel menu et liste de produits autorisés, ainsi que les résultats et l'efficacité, découvrent dans notre article.
Régime alimentaire préféré: règles et restrictions
Pour de nombreuses femmes, un régime préféré est très populaire, car dans les 7 jours pour lesquels il est conçu, vous pouvez perdre 5 à 10 kg. Dans le même temps, le régime bien-aimé n'est pas strict, car il n'est pas nécessaire de mourir de faim. Tout au contraire - vous pouvez manger vos produits préférés et perdre du poids.
L'essence du régime alimentaire du bien-aimé est le dévouement quotidien à certains produits spécifiques. Mais tout comme les autres régimes, le bien-aimé a ses propres restrictions et règles. Pour toute la période de votre régime préféré, il est interdit de manger des bonbons et du sel, ainsi que de boire des boissons alcoolisées. Ne considérez pas cette méthode de perte de poids par le salut éternel du surpoids et de la panacée. Vous pouvez vous débarrasser des kilos en trop dans une période assez courte, mais vous ne devez pas abuser de votre régime préféré.
N'oubliez pas de vous engager régulièrement dans l'éducation physique en plus de votre régime alimentaire préféré, faites des exercices, marchez dans l'air frais, dormez normalement et donnez du repos au corps. Ce n'est que dans ce cas que le régime vous sera bénéfique. Le régime préféré est contre-indiqué pour les personnes ayant des problèmes cardiovasculaires, les maladies des voies gastro-intestinales, les reins, le foie, ainsi que pendant la grossesse et l'allaitement. Avant de choisir un régime bien-aimé, assurez-vous de consulter un médecin.
Régime alimentaire préféré: menu pendant 7 jours
Jour 1: boire
Ce jour-là, pour le petit déjeuner, le déjeuner, la collation et le dîner de l'après-midi, vous pouvez boire n'importe quel liquide: thé, lait, kéfir, légumes ou bouillon de viande, ainsi que de l'eau ordinaire. Ne buvez pas de jus à jeun.
Jour 2: Légume
Tout au long de la journée, le régime peut être des légumes: concombres, tomates, carottes, piment de salade, chou, oignons, épinards, courgettes, salade, herbes, etc.
Jour 3: boire
Le menu du troisième jour de votre régime préféré est similaire au premier jour.
Jour 4: Fruit
Tout ce qui peut être mangé aujourd'hui sans restrictions, ce sont les fruits: pommes, poires, prunes, pêches, nectarines, ainsi que le pamplemousse, l'ananas, les oranges, le kiwi. Il est conseillé d'exclure des fruits doux.
Jour 5: Protéine
Le régime alimentaire de la journée la plus satisfaisante du régime alimentaire du bien-aimé est composé d'aliments avec une teneur riche en protéines: viande bouillie et poisson, filets de poulet, œufs, fromage cottage, fromage, yaourt, fruits de mer. Mais essayez de ne pas trop manger.
Jour 6: Boire
Le schéma d'alimentation vous est déjà familier dans un menu similaire du premier et du troisième jour.
Jour 7: Repas équilibrés
En ce dernier jour, le régime bien-aimé a lieu. Dans le menu, vous pouvez inclure des aliments protéinés, des légumes, des fruits et du liquide. En choisissant un régime bien-aimé, vous n'avez pas à adhérer strictement au menu. Vous pouvez changer et ajouter et combiner des produits dans le cadre d'un menu de régime.