N'avez-vous pas eu le temps de perdre du poids d'ici l'été? Pas un problème! Nous allons donc perdre du poids en été. De plus, toutes les circonstances y contribuent. Pendant la saison chaude, perdre du poids est beaucoup plus facile, plus agréable et moins cher !!!
Il est plus facile de perdre du poids en été!
1 et 1 Donc, vous devez comprendre cela de notre côté la «Mère Nature» elle-même. Avec l'avènement de la chaleur, le métabolisme est accéléré avec vous, en d'autres termes, la nourriture est transformée plus efficacement et la probabilité d'obtenir du poids est réduite par plusieurs fois.
2 Dans la plupart des cas, les prix des légumes et des fruits pendant la saison chaude sont réduits. Cela signifie que maintenant les plats d'accompagnement (pâtes, bouillie, riz), nous pouvons remplacer par des légumes et des fruits plus utiles. Ils enrichiront notre corps de vitamines et aideront à perdre rapidement du poids. De plus, ils peuvent être mangés autant que vous le souhaitez.
3 et 3 Le temps en été est clairement plus agréable qu'en hiver, ce qui signifie qu'il vaut la peine de prêter plus d'attention à l'entraînement dans l'air frais. En général, marchez davantage dans la rue et ne vous asseyez pas à la maison. Après le travail, marchez. Votre corps vous dira pour ce «merci».
4 Tout sur la plage! Pendant une heure de natation, une personne brûle 700-800 calories !! Il est clair que les «records du monde» sont particulièrement inutiles, mais il est important de comprendre que la natation est l'une des classes les plus efficaces pour la perte de poids au monde.
5 Assurez-vous de Sunbathe. Tout en étant au soleil, notre corps synthétise la vitamine D. Sa carence peut entraîner un dysfonctionnement du corps et des troubles métaboliques.
6. Buvez plus d'eau propre non carbonée. Il accélère le métabolisme et élimine les toxines du corps.
Un exemple de menu «d'été»
Matin
Riz avec aubergine au frit, thé
Collation
Fruits (le plus souvent des bananes)
Dîner
Salade végétale avec de l'huile végétale (salade, radis, oignons, œufs, concombres, tomates). Filet de poulet avec des haricots en conserve à la tomate.
Collation
Noix
Dîner
Soupe aux légumes, yaourt, thé ou jus. Parfois, la nuit, vous pouvez boire un verre de vin.
En général, le menu peut être sélectionné pour vous-même. Vous pouvez remplacer le poulet par du poisson et vous pouvez remplacer les fruits pour une collation par des légumes. La chose la plus importante est d'oublier le pain, la mayonnaise, les produits de farine et d'autres produits "nocifs".
Perdez du poids par Summer Elementary, l'essentiel est de changer un peu votre attitude en matière de nutrition.